유연성강화1 만성 허리 통증 완화! 6가지 최고의 스트레칭으로 집에서 통증 잡기 (feat. 전문가 조언) 현대인들은 장시간 앉아있는 생활 습관 등으로 인해 허리 통증을 자주 경험합니다. 꾸준한 스트레칭을 통해 허리 주변 근육을 이완하고 강화하여 통증을 예방하고 완화하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 허리 통증 완화에 좋은 6가지 스트레칭 방법을 소개합니다.목차허리 통증의 원인과 스트레칭의 중요성스트레칭 전 주의사항허리 통증 완화에 좋은 스트레칭 6가지아기 자세 (Child’s Pose)스핑크스 스트레칭 (Sphinx Stretch)무릎 당기기 (Knee to Chest Stretch)골반 들어올리기 (Pelvic Tilts)앉아서 척추 비틀기 (Seated Spinal Twist)고양이-소 자세 (Cat-Cow Pose)스트레칭 효과를 높이는 팁꾸준한 스트레칭의 장점 1. 허리 통증의 원인과 스트레칭의 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
