디스크예방1 허리 디스크 탈출? 자세 교정 운동으로 극복! 척추 건강 지키는 비법 목차디스크 질환의 이해디스크 예방을 위한 생활 속 자세 교정집에서 하는 디스크 예방 운동전문가의 조언: 추가적인 관리법꾸준한 관리의 중요성 1. 디스크 질환의 이해디스크는 척추 뼈 사이에 위치하여 척추에 가해지는 충격을 흡수하고 척추의 움직임을 부드럽게 하는 역할을 합니다. 하지만 잘못된 자세, 노화, 외상 등으로 인해 디스크에 문제가 생기면 다양한 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 디스크 예방을 위해서는 디스크 질환에 대한 이해가 필수적입니다.디스크의 원인잘못된 자세: 장시간 앉아 있거나 구부정한 자세는 척추에 과도한 압력을 가해 디스크 손상을 유발할 수 있습니다.노화: 나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 감소하고 탄력이 떨어져 쉽게 손상될 수 있습니다.외상: 교통사고나 낙상과 같은 외부 충격은 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
