L-아르기닌 효능 섭취방법 부작용 총정리
L-아르기닌은 일종의 아미노산으로, 인체의 단백질 구성 성분 중 하나입니다. 아르기닌은 몸에서 직접 생성할 수는 있지만 대부분 음식을 통해 섭취하는 반필수적 아미노산입니다. 아르기닌은 혈관 및 심혈관 건강에 도움을 주는 질산산화물(NO)을 생성하는데 필요한 물질로, 혈관을 이완시키고 혈액순환에 도움을 줍니다. 주요 음식원으로는 돼지고기, 치킨, 대두, 호두, 날치알 등이 있습니다. 또한, 운동능력 향상, 상처 치료, 면역체계 강화 등에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있는 만큼, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. L-아르기닌 효능 L-아르기닌은 인체에서 필수적인 역할을 하는 아미노산 중 하나입니다. 이 물질은 우리 몸의 여러 기능을 개선하는 데..
2023. 6. 3.
카페인 부작용 과다섭취 증상 하루권장량
카페인은 커피, 차, 에너지 드링크, 초콜릿 및 다양한 식품 및 음료에 들어있는 자극성 물질로서 에너지 향상, 높은 집중력 및 지구력 향상을 제공합니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 숙면 곤란, 소화기능 장애, 불면증, 불안증, 심리 몰입감 변화, 높은 혈압과 같은 부작용으로 이어질 수 있습니다. 카페인 부작용 카페인은 자극적인 성질의 화학 물질로, 커피, 차, 에너지 드링크, 초콜릿 및 다양한 식품 및 음료에 포함되어 있습니다. 카페인은 에너 향상, 집중력 증가 및 지구력 향상의 긍정적인 효과로 널리 알려져 있으나, 과도한 섭취는 다양한 부작용과 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 1. 숙면 곤란 카페인은 중추 신경계를 자극하여 잠에서 깨어 있는 상태를 유지하게 합니다. 과도한 카페인 섭취는 잠자리에 들..
2023. 6. 3.
