갱년기, 겪는 어려움과 극복 방법 A to Z: 식단, 생활 습관, 정신 건강 관리
갱년기는 여성에게 자연스러운 과정이지만, 어려움도 많아요. 신체 변화와 정신 건강에 영향을 주기에 극복이 중요하죠. 식단, 생활 습관, 정신 건강 관리를 통해 갱년기를 슬기롭게 헤쳐나가도록 함께 알아봐요. 갱년기, 왜 힘들까요? 갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 변화의 시기입니다. 신체적, 정신적으로 다양한 변화가 나타나죠. 갱년기를 제대로 이해하고 미리 대비하는 것이 중요해요. 에스트로겐 감소의 영향 에스트로겐 감소는 갱년기의 주요 원인입니다. … 더 읽기