통증관리

아침에 일어나면 손가락 마디가 뻣뻣하고 쑤시는 느낌, 물건을 잡을 때마다 엄지 손가락 통증이 느껴지거나, 스마트폰을 오래 사용하면 손가락 관절 통증이 심해지는 경험, 혹시 겪고 계신가요? 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나인 손가락은 사소한 불편함이라도 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 대부분의 사람들이 단순한 피로로 여기기 쉽지만, 손가락 마디 통증은 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, … 더 읽기

아침에 일어나 첫걸음을 디딜 때 발뒤꿈치가 콕 쑤신다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 이 글에서는 족저근막염의 증상과 원인, 집에서 실천할 수 있는 스트레칭·강화 루틴, 신발·깔창 선택법, 병원 치료 옵션까지 단계별로 알려 드립니다. 국내 공신력 있는 자료를 기반으로 재발을 줄이는 실전 팁까지 담았습니다. 1. 족저근막염 증상과 원인 이해하기 족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락으로 이어지는 두꺼운 섬유 조직(족저근막)에 미세 … 더 읽기