시간을 되돌리는 한 그릇! 렌틸콩과 귀리의 ‘황금비율’ 저속노화 밥 짓는 비법 (레시피 & 효능)
“오늘 뭐 먹지?” 당신의 한 끼가 노화를 늦출 수 있다면? 매일 마주하는 식탁, 혹시 아무 생각 없이 그저 배를 채우는 용도로만 사용하고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않은 일이지만, 우리가 먹는 음식 하나하나가 몸의 노화 속도를 결정하는 중요한 열쇠가 될 수 있습니다. 특히 탄수화물 위주의 한국인 식단에서 ‘밥’은 가장 큰 비중을 차지하죠. 흰쌀밥 … 더 읽기