2025년 국가건강검진, 왜 꼭 챙겨야 할까요? 바쁜 현대 사회를 살아가면서 많은 분들이 자신의 건강을 돌보는 일에 소홀해지기 쉽습니다. 특히 매년 받을 수 있는 국가건강검진조차 “나는 아직 젊으니까”, “아픈 곳이 없으니까”라는 생각으로 그냥 넘기는 경우가 많은데요. 하지만 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 있듯, 정기적인 검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 우리나라는 국민들의 건강 … 더 읽기
수많은 광고 속에서 헤매지 마세요! 30대, 40대, 50대 연령별 필수 영양제를 전문가 시선으로 분석하고, 똑똑하게 고르는 법까지 자세히 알려드립니다. 당신의 나이에 꼭 필요한 영양제를 지금 바로 확인하세요. 광고는 그만! 연령별 필수 영양제, 더 이상 헷갈리지 마세요 수많은 건강기능식품 광고와 넘쳐나는 정보 속에서, “도대체 나에게 필요한 영양제는 무엇일까?” 고민하는 분들이 많으실 겁니다. 특히 나이가 들면서 몸의 … 더 읽기
“나는 물만 마셔도 살이 쪄!” 이 말이 왠지 남의 얘기 같지 않으신가요? 열심히 운동하고 식단을 조절해도 좀처럼 살이 빠지지 않거나, 쉽게 다시 돌아오는 요요 현상으로 스트레스받는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 걱정 마세요. 타고난 것이라고 여겼던 ‘살 안 찌는 체질’은 사실 누구나 만들 수 있습니다. 그 핵심은 바로 ‘기초대사량’에 있습니다. 오늘은 여러분의 건강한 체중 관리에 실질적인 … 더 읽기
바쁜 현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는 피할 수 없는 동반자입니다. 만성적인 피로, 불안감, 집중력 저하 등 스트레스가 가져오는 부정적인 영향은 삶의 질을 크게 떨어뜨리죠. 혹시 여러분도 이러한 문제로 지쳐있지는 않으신가요? 이 글에서는 여러분의 일상 속에서 효과적으로 스트레스를 관리하고 마음의 평화를 되찾을 수 있는 스트레스 관리 호흡·명상 루틴에 대해 이야기하고자 합니다. 특히, 누구나 쉽게 따라 할 … 더 읽기