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밤의 친구, 멜라토닌에 대해 알아볼까요? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연 생성되는 호르몬으로 수면-각성 주기를 조절해요. 불면증이나 수면 질이 낮은 분들에게 특히 효과적인 숙면 해결책이 될 수 있답니다. 멜라토닌의 역할부터 효능, 복용법, 부작용, 수면제 비교까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 밤에 활발히 분비되는 호르몬이에요. 이 호르몬은 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 담당하고 있어요. 어두워지면 멜라토닌이 분비되어 … 더 읽기
모야모야병은 뇌 건강을 위협하는 질환이지만, 조기 진단과 꾸준한 관리가 중요해요. 이 글에서는 모야모야병의 증상, 원인, 진단, 치료, 그리고 관리법까지 모든 것을 꼼꼼하게 알아볼게요. 이 정보가 여러분의 건강 관리에 도움이 되기를 바랍니다. 모야모야병이란? 모야모야병은 뇌에 혈액을 공급하는 주요 혈관이 좁아지는 희귀 질환이에요. ‘모야모야’는 ‘연기가 몽글몽글’ 피어오르는 모양을 뜻하는 일본어에서 유래했어요. 좁아진 혈관 대신 뇌가 새로운 혈관을 … 더 읽기
피부 미백과 면역력 강화에 도움을 주는 글루타치온! 오늘은 글루타치온이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 주는지, 어떻게 섭취해야 효과를 제대로 볼 수 있는지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 글루타치온의 모든 것을 파헤쳐 봅시다! 글루타치온이란? 글루타치온은 3가지 아미노산으로 만들어진 트리펩타이드로, 우리 몸 스스로 만들어내는 물질이에요. 세포 보호와 건강 유지에 필수적인 핵심 성분이라고 할 수 있죠. 간 건강 지킴이 글루타치온은 특히 … 더 읽기
마그네슘, 건강에 관심 있다면 누구나 들어봤을 필수 미네랄! 효능부터 결핍 증상, 종류별 선택, 복용법, 부작용까지 속 시원하게 알려드릴게요. 마그네슘, 우리 몸의 엔진오일? 마그네슘은 300가지 넘는 효소 반응에 관여하는 핵심 미네랄이에요. 에너지 생성, 근육/신경 기능, 혈당/혈압 조절, 뼈 건강, DNA/RNA 생성까지 관여하는 팔방미인이랍니다. 마그네슘 부족하면? 근육 경련, 피로감, 불면증, 불안감 등이 나타날 수 있어요. 스트레스, 불규칙한 … 더 읽기